Peľová sezóna je tu! Ako zvládnuť alergie?

Peľová sezóna je tu a s ňou aj kýchanie, upchatý nos či slziace oči. Pre mnohých ľudí to znamená každoročný boj s alergiou, ktorá dokáže výrazne ovplyvniť každodenný život. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako jej prejavy zmierniť a cítiť sa lepšie aj počas najintenzívnejších dní. V tomto článku sa pozrieme na to, čo alergie spôsobuje, aké sú ich najčastejšie príznaky a ako ich efektívne zvládnuť.

Klinické prejavy sezónnej alergie

Najčastejšie príznaky peľovej alergie sú pomerne typické a opakujú sa každú sezónu.
Patria medzi ne najmä nádcha, kýchanie a svrbenie slizníc.

• vodnatá nádcha
• opakované kýchanie
• svrbenie nosa, očí alebo podnebia
• slzenie a začervenanie očí
• upchatý nos
• únava a znížená koncentrácia

V niektorých prípadoch sa môže rozvinúť aj závažnejšia forma ochorenia. Ide najmä o alergickú astmu, ktorá ovplyvňuje dýchanie.

Aktuálna peľová situácia na Slovensku

Aktuálne je na Slovensku dominantným alergénom peľ brezy. Jeho koncentrácie dosahujú vysoké hodnoty na celom území.

Najväčšiu záťaž spôsobujú najmä tieto druhy:

• breza
• jaseň
• cyprusovité a tisovité dreviny
• brest, javor, topoľ, vŕba
• dub, buk, hrab

Monitorovania potvrdzujú výrazné regionálne rozdiely. Najvyššie hodnoty boli zaznamenané najmä v Žiline a Trnave.

• Žilina: až 5 068 peľových zŕn brezy/m³
• Trnava: 2 455 peľových zŕn brezy/m³
• jaseň: Žilina 814, Banská Bystrica 158 peľových zŕn/m³

V ovzduší sa zároveň nachádzajú aj ďalšie alergény. Ide najmä o peľ rôznych drevín a spóry húb. Spóry plesní, najmä rod Cladospórium, majú stúpajúcu tendenciu. Ich koncentrácia rastie najmä vplyvom vyššej vlhkosti.

Prognóza vývoja

Najbližšie dni budú naďalej v znamení vysokej peľovej záťaže. Dominantným alergénom zostane breza s vysokými koncentráciami.

Oteplenie prispeje k ďalšiemu zvyšovaniu množstva peľu v ovzduší. Zároveň dôjde k rozširovaniu spektra alergénov. Počasie bude zohrávať kľúčovú úlohu v kolísaní koncentrácií. Zrážky môžu situáciu dočasne zlepšiť, vietor ju naopak zhoršiť.

Preventívne opatrenia a odporúčania

Základom zvládania alergie je minimalizácia kontaktu s alergénmi. Dôležité je najmä sledovanie aktuálnej peľovej situácie.

• sledovanie peľových správ
• obmedzenie pobytu vonku pri vysokých koncentráciách
• vetranie večer alebo po daždi
• používanie čističiek vzduchu
• pravidelné upratovanie

Veľký význam má aj každodenná hygiena. Sprcha a prezlečenie po návrate zvonku pomáhajú odstrániť peľ.

Vplyv životného štýlu

Životný štýl dokáže výrazne ovplyvniť priebeh alergie. Správne návyky môžu zmierniť intenzitu symptómov.

• vyvážená strava
• dostatok tekutín
• kvalitný spánok
• redukcia stresu

Dôležitá je celková podpora imunity. Organizmus tak lepšie zvláda alergickú reakciu.

Aktuálna peľová situácia na Slovensku predstavuje vysokú záťaž pre alergikov. Najväčší problém spôsobuje peľ brezy v kombinácii so spórami húb. Zvládnutie peľovej sezóny si vyžaduje kombináciu prevencie a správnych návykov. Kľúčové je sledovanie situácie a včasná reakcia na zhoršenie príznakov.

Zdroj: RedakciaVdobrom.sk, Peľové spravodajstvo

Obrázky: Adobe Stock

• PZP pod drobnohľadom. Čo sa mení a prečo sa oplatí skontrolovať svoje poistenie
• Povinná výbava auta na dovolenku: Čo musíte mať v Chorvátsku, Poľsku, Taliansku či Slovinsku
• Pitný režim počas horúčav: Prečo ho nepodceňovať a ako naň nezabúdať
• Malé letné nehody, veľké komplikácie: Čo nepodceniť počas leta?
• Skrytý cukor v potravinách: Kde ho nájdeme najviac?